Découvrez une séance adulte
Explorez une approche personnalisée de sophrologie destinée à réduire le stress, renforcer la confiance en soi et équilibrer les émotions dans un cadre apaisant et professionnel. Je vous enseigne des techniques de relaxation grâce à des outils comme la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation positive.
Ces techniques personnalisées en fonction de vos besoins viendront s’inscrire dans votre quotidien. Votre entrainement régulier vous permettra de devenir rapidement autonome et atteindre une harmonie avec votre corps et votre mental.
La pratique de la sophrologie permet d’évacuer des tensions physiques et mentales et ainsi prendre du recul et de lâcher prise.
Une séance individuelle se déroule à mon cabinet, votre domicile ou en Visio. Elle dure 1heure à un rythme hebdomadaire.
Comment se déroule une séance
Découvrez le déroulement d’une séance adulte de sophrologie, conçue pour apaiser l’esprit et renforcer vos ressources intérieures.
Étape un : Accueil personnalisé
Lors de cette première étape, nous commençons par un temps d’ échange. C’est un temps d’écoute en toute bienveillance pour mieux vous connaitre et cerner vos besoins pour établir votre objectif. Le tout dans un cadre serein et propice à la détente.
Étape deux : Pratique guidée
Vous êtes accompagné(e) à travers des exercices de relaxation dynamique doux et adaptés pour réduire le stress et harmoniser vos émotions.
Étape trois : Visualisation
Vous êtes confortablement installé dans un fauteuil, vous vous laissez guider par ma voix. Vous intégrez vos sensations positives pour prendre conscience de vos capacités et vos ressources. Ainsi, vous renforcez votre confiance et équilibre au quotidien.
Vous avez la possibilité d’enregistrer la séance pour la refaire en autonomie afin de perdurer les bénéfices. Votre séance peut être adaptée, modifiée selon vos besoins et votre évolution personnelle.
Prenez rendez-vous dès maintenant pour transformer votre bien-être.
Découvrez comment une séance adulte de sophrologie avec Mélina Mairesse peut apaiser votre stress, renforcer votre confiance et harmoniser vos émotions grâce à une approche personnalisée.