Mélina Mairesse
Sophrologue certifiee titre RNCP, PRATICIENNE en RELAXATION LUDIQUE ENFANT
J’accompagne les familles avec la sophrologie pour cultiver leur bien-être et favoriser leur épanouissement au quotidien.
experte en sophrologie dédiée à l’épanouissement des enfants adolescents et adultes.
Je suis Mélina Mairesse, sophrologue spécialisée dans la relaxation ludique des enfants, j’accompagne également les adolescents et les adultes vers le mieux être. Mon parcours unique et ma formation certifiée en sophrologie me permettent d’offrir des séances enrichissantes qui favorisent la sérénité et l’équilibre émotionnel.
La sophrologie offre des clés précieuses pour mieux vivre les hauts et les bas de la parentalité. En prenant soin de soi, le parent crée un environnement plus harmonieux pour toute la famille. Cultiver le calme intérieur, c’est aussi transmettre à ses enfants des outils essentiels pour leur équilibre futur.
Ma priorité est de vous accompagner en douceur et de manière respectueuse. Je vous écoute en toute bienveillance pour comprendre au mieux vos besoins pour vous guider à votre rythme vers votre objectif et votre bien être.
Je propose des séances de relaxation ludique adaptées au rythme et aux besoins de l’enfant sur le secteur de Gondecourt (59147) et ses environs.
la Sophrologie au service de la parentalité
Être parent est une aventure aussi enrichissante qu’exigeante. Entre la charge mentale, les émotions intenses, le manque de sommeil et les responsabilités quotidiennes, il est parfois difficile de trouver un équilibre. La sophrologie offre des outils simples et concrets pour accompagner les parents vers plus de sérénité et une relation familiale apaisée.
La Grossesse : s’accorder du temps pour soi et son bébé
La sophrologie accompagne la grossesse comme un espace de pause et de connexion à soi et à son bébé. Elle aide à apaiser les émotions, à mieux vivre les changements du corps et à se préparer sereinement à l’arrivée de l’enfant, dans l’écoute et la confiance.
Post-partum & baby blues : se soutenir en douceur
Après la naissance, les émotions peuvent être intenses et déroutantes. La sophrologie offre un temps pour déposer ce que l’on vit, retrouver de l’énergie, accueillir ses ressentis sans jugement et se reconnecter à ses ressources pour traverser cette période avec plus de sérénité.
La Parentalité : vivre pleinement son rôle de parent
Être parent, c’est un chemin fait de joies, de doutes et d’ajustements constants. La sophrologie permet de prendre du recul, de mieux gérer le stress et les émotions, et de renforcer la confiance en soi pour vivre une parentalité plus alignée, consciente et épanouissante.
LA RELAXATION LUDIQUE ENFANT ET LES DUOS PARENT-ENFANT:
Les séances de sophrologie en duo parent–enfant offrent un moment privilégié de partage et de reconnexion. Elles permettent de renforcer le lien affectif, d’améliorer la communication et d’apprendre ensemble à mieux gérer le stress et les émotions.
En pratiquant ensemble, le parent devient un repère sécurisant et un modèle pour l’enfant. Les exercices, simples et ludiques, peuvent être facilement réutilisés à la maison, favorisant un climat familial plus apaisé.
Ces séances soutiennent à la fois l’enfant dans son développement émotionnel et le parent dans son rôle éducatif, tout en installant des outils de bien-être durables pour toute la famille.
Retrouvez-moi pour une séance de relaxation ludique en duo parent-enfant. Tous les mercredis matin de 10h à 11h au Damaï studio de bien-être au 31 Rue Roger Salengro 59147 Gondecourt.
Les prochaines séances thématiques
- Séance enfants + de 6 ans non accompagnés (27/02 à 15h)
Votre spécialiste en Sophrologie
Découvrez mes services en sophrologie, conçus pour cultiver votre bien-être :
Gestion des émotions et du stress
Techniques pour gérer les peurs, l’anxiété et le stress scolaire ou familial, tout en favorisant la confiance en soi.
Gestion des troubles du sommeil et relaxation
Accompagnement pour améliorer la qualité du sommeil, réduire les insomnies liées au stress ou aux préoccupations émotionnelles.
Accompagnement des troubles neuro-développementaux
Aide à gérer les troubles du déficit de l’attention (TDAH), de l’hyperactivité, ainsi que les troubles DYS (dyslexie, dyspraxie, etc.), pour améliorer la concentration et le bien-être global.
Vivre une scolarité de façon positive et sereine. Retrouver le plaisir d’apprendre.
Préparation à un évènement
Il s’agit d’un accompagnement personnalisé pour préparer un évènement en toute sérénité :
Préparation à un examen pour développer la confiance en soi, la gestion du stress, la concentration et la mémorisation.
Transition de vie pour une aide lors d’un changement personnel ou professionnel.
Accompagnement sur-mesure
Je suis à votre écoute pour comprendre vos attentes et construire ensemble un chemin vers le mieux-être. Contactez-moi dès aujourd’hui pour discuter de vos besoins et définir la solution qui vous correspond.
la Sophrologie des enfants et adolescents : une priorité
53 %
C’est le pourcentage de jeunes de 11 à 15 ans qui ont déclaré avoir eu des symptômes d’anxiété au cours de l’année 2023.
1/5
C’est le nombre d’enfants qui souffrent de difficultés psychosociales, avec des troubles émotionnels et comportementaux.
20%
C’est le nombre de jeunes qui ont été diagnostiqué neuro-atypique, c’est-à-dire présentant des troubles dys, ou un déficit de l’attention.
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode douce qui combine des exercices de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation mentale pour favoriser le bien-être et la gestion des émotions. Issue des travaux du neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle s’inspire de pratiques variées comme l’hypnose, le yoga et la méditation. L’objectif de la sophrologie est de permettre à chacun de mobiliser ses ressources personnelles pour mieux répondre aux défis de la vie, qu’il s’agisse de surmonter le stress, d’améliorer la concentration, de se préparer à des événements importants ou de retrouver un équilibre émotionnel.
À qui s’adresse la sophrologie ?
Elle est accessible à tous, enfants comme adultes, et ne nécessite pas de condition physique particulière. Elle est particulièrement appréciée dans les milieux éducatifs, sportifs et thérapeutiques. La sophrologie vous aide dans toutes les étapes de votre vie.
La sophrologie est une pratique non médicale et ne remplace pas un suivi psychologique, mais elle peut être un excellent complément pour améliorer la qualité de vie.
« La sophrologie est un voyage intérieur, où chaque étape vous rapproche de votre sérénité. »
Vous avez une question ?
Parlons de vos besoins
Je serai ravie de discuter avec vous de vos préoccupations et de celles de votre enfant. Contactez-moi au 06 85 96 48 28.
Gestion des émotions et du stress
Gestion des troubles du sommeil et relaxation
Accompagnement des troubles neuro-développementaux